Als tiener komt er (dagelijks) ontzettend veel voorbij wat een hoge mate van stress kent. School, sport, vrienden, familie, er zijn verwachtingen, verantwoordelijkheden en keuzes die gemaakt moeten worden op jonge leeftijd die bepalend zijn voor een langere periode. Daarnaast heeft sociale media een enorme impact op het puberbrein en neemt het veel tijd in beslag, wat ten koste kan gaan van de sociaal-emotionele ontwikkeling.
Yoga en meditatie, of een mindfulness training, heeft een positieve uitwerking op de manier van denken, om meer zelfvertrouwen te krijgen en te behouden en helpt stress te verminderen, met blijvend resultaat. 
Iets waar elke opgroeiende jongere enorm veel aan heeft. 
Ervaring met yoga en/of meditatie/mindfulness is niet nodig!