YOGA & MINDFULNESS
~Je zult niet altijd de bronnen van spanning kunnen beïnvloeden,
maar je kunt wel leren je reacties op spanning aan te passen~.
Yoga is meer dan enkel lichaamsbeweging. Er zit een prachtige filosofie achter die aangeeft dat geest, lichaam en ziel één zijn en niet duidelijk van elkaar kunnen worden gescheiden. Naast het fysieke stuk dat door middel van asana's (houdingen) aangeboden wordt, speelt vooral het mentale gedeelte een grote en belangrijke rol in de groei die je als persoon doormaakt.
Het uitoefenen van yoga kent tal van voordelen, zoals:
~ vermindering van stress
~ betere nachtrust
~ meer lichamelijke kracht
~ gewichtsverlies
~ verbetering van je concentratie/focus
~ pijnverlichting/ verlichting bij blessures
~ verbetering van de bloedcirculatie
~ innerlijke groei
~ zelfvertrouwen
~ vertragen van het verouderingsproces
Het kost tijd om je lichaam en geest te laten wennen aan yoga. Bij het regelmatig uitoefenen ervan zal je merken dat de rust die in je groeit steeds sneller, makkelijker en vaker te vinden is. Door de training die je volgt, word je er (onbewust) steeds beter in met als gevolg dat je meer rust kunt vinden op momenten dat je dat nodig hebt.
BEDRIJFSYOGA
Verschillende studies tonen aan dat yoga een positieve invloed heeft op lichaam en geest.
Als werkgever wilt u niets liever dan gezonde werknemers. Regelmatig een yogales aanbieden kan al
(een groot) verschil maken. Een aantal voordelen op een rij:
~ Meer focus en concentratie
~ Lagere productie van het stresshormoon Cortisol waardoor
ziekteverzuim kan worden teruggedrongen
~ Efficiënter werken
~ Verbetering van de creativiteit
~ Teambuilding en -bonding door samen te bewegen
Er is een aantal mogelijkheden waaruit gekozen kan worden.
Het is mogelijk om yoga aan te bieden in de pauze (30 minuten), aan het begin van de dag (45 minuten) of
ter afsluiting van de dag (60 minuten). Natuurlijk zijn andere wensen bespreekbaar.
Voor meer informatie en/of aanmelden kun je contact opnemen.
WORKSHOPS
Yoga als onderdeel van een teamuitje? Een serie yogalessen aan de hand van een thema op school? Of een yoga workshop gezellig met een aantal vriendinnen?
Ik denk heel graag met je mee!
PRIVÉ OF DUOLESSEN
Wil jij graag privé of samen een les boeken? Dan ben je van harte welkom!
In deze lessen is ruimte voor verdieping en vragen. Als je graag persoonlijke begeleiding wil tijdens de oefeningen is dit een uitkomst. Je kunt als je wilt vooraf aangeven waar je behoefte aan hebt en hier samen met mij aan werken.
Of gewoon een fijn moment voor jezelf, waarin je lekker in de watten wordt gelegd met na afloop een kopje thee.
Zeker in deze tijd geen overbodige luxe om goed voor jezelf te zorgen en je immuunsysteem te versterken.